Autostima

L‘autostima é la percezione che abbiamo di noi stessi. Generalmente cambia a seconda delle fasi della nostra vita o in base ad eventi particolari che possono capitarci. Ma a volte si può avere la sensazione di avere una bassa autostima da sempre.

La qualità della nostra autostima può dipendere dalle esperienze relazionali dei primi anni di vita, da quanto sentiamo di essere influenti nelle relazioni e nelle situazioni che ci circondano, da come percepiamo il nostro aspetto fisico e molto altro…

Credo che la percezione che abbiamo di noi stessi sia molto influenzata da come ci percepiamo quando ci osserviamo muoverci nel mondo e comportarci con gli altri. O meglio, se ci comportiamo in un certo modo che ci piace, subito dopo potrà capitare di sentire il proprio petto gonfiarsi di orgoglio e di sentire il desiderio di darsi da soli la classica pacca sulle spalla. Ecco, in quei casi la nostra autostima migliora un poco in qualità. Spesso nei momenti di bassa autostima siamo portati ad osservare gli altri e a desiderare di comportarci come le persone che vediamo e che ci piacciono.

Un percorso di psicoterapia può aiutare a ricostruire l’immagine di sé, allentando i giudizi severi che spesso ci autoinfliggiamo, sviluppando compassione e accoglienza per se stessi, riscoprendo risorse interne che danno sicurezza e promuovendo quei comportamenti che piacciono alla persona e che possono favorire via via il ristrutturarsi di una buona auto-stima.